Un’intera giornata dedicata alla consapevolezza e al benessere attraverso l’unione di cibo, mente e corpo. Guidata da esperti, imparerai pratiche di mindful eating, nutrizione gentile, cucina consapevole e yoga per armonizzare corpo e mente.
PROGRAMMA DELLA GIORNATA
Obiettivo: Promuovere consapevolezza nelle abitudini alimentari e favorire uno stile di vita equilibrato per migliorare il benessere complessivo
10.00 – 10.30 Apertura e Introduzione: Benvenuto e spiegazione della connessione tra cibo, corpo e mente, con illustrazione del programma.
10.30-12.30 Mindful Eating esperienzale: con Arianna Venturini – psicologa, e Eleonora Corti – biologa nutrizionista, partiremo dalle basi per sperimentare un percorso di consapevolezza con particolare attenzione all’atto di mangiare insieme con strumenti pratici per affrontare i pasti.
12.30 -14.00 Light lunch: con ingredienti semplici e locali cucinati dall’agriturismo I Gelsi
14.00 -15.00 Showcooking con La Lilla: Con Silvia Limbo – appassionata di cucina, praticheremo il mindful cooking per portare consapevolezza nel momento della preparazione dei pasti. Assaggeremo i piatti preparati insieme con cura e scopriremo nuove gustose ricette.
15.00-16.00 Sessione di Yoga: con Cristina Contardi, insegnante di yoga, faremo una sessione per favorire equilibrio e radicamento attraverso posture semplici e respirazione.
16.00-16.30 Saluti
Per info e costi compila l’iscrizione e ti riponderò.
Dove e Quando? Presso Agriturismo i Gelsi di Cernusco Lombardone il 26 gennaio 2025